Hvorfor driver vi med langsom pust i yoga? Da jeg begynte med yoga, syntes jeg det varr ukjent og rart å puste sakte gjennom nesen. Mange typer idretter og treningsformer krever at vi puster ut gjennom munnen, og gjerne at vi også øker pustetempoet i takt med de fysiske anstrengelsene vi holder på med. Men langsom pust er avgjørende for å redusere stress, viser erfaringen. Og – forskningen. Nå har…
Finn frem ditt indre smil! En av de mest kjente av taoistiske neidan (indre alkymi) praksisene er det «indre smilet» der vi smiler innover til hver av kroppens indre…
Treningsavhengighet er en realitet og – for stadig flere – et problem. Men kan yoga også gi denne samme følelsen av å være hekta? For å finne svaret på…
Har du hørt om psykobiotika? Det merkelige begrepet er avledet av det mer kjente probiotika og har altså med hvordan tarmhelsen påvirker vår mentale helse. Probiotika er levende mikroorganismer…
Wu wei dukker rett som det er opp i yogaklassene jeg underviser. Når jeg instruerer yogaelevene mine i en ny stilling, pleier jeg ofte å be dem om å…
Kjenner du til sammenhengen mellom kaffe og kolesterol? Du har sikkert sett at kaffe er en av de største kildene til antioksidanter i norsk kosthold – og det er…
I januar er det alltid ekstra fristende å begynne på en ny diett. Periodisk faste har raskt blitt et svært populært alternativ for å kvitte seg med julekiloene. Men…
Fennikel (Foeniculum vulgare) har sin popularitetstopp på høsten, da det er tid for lam og vilt. Men å si at fennikel er allemannseie og hverdagskost, er å ta for…
