Yoga og helse

Langsom pust og stress

Hvorfor driver vi med langsom pust i yoga? Da jeg begynte med yoga, syntes jeg det varr ukjent og rart å puste sakte gjennom nesen. Mange typer idretter og treningsformer krever at vi puster ut gjennom munnen, og gjerne at vi også øker pustetempoet i takt med de fysiske anstrengelsene vi holder på med. Men langsom pust er avgjørende for å redusere stress, viser erfaringen. Og – forskningen. Nå har…

Continue Reading