Hormonyoga er en yogafusion-form jeg virkelig er stolt over å ha utviklet og kunne tilby her i Halden. Og da er det greit å vite hva forskningen sier om saken – og hva det betyr for deg som yogaelev i praksis. For én ting er sikkert: Kroppen endrer seg. Da er det bedre å jobbe med den, ikke mot den. Det kommer ofte snikende. Søvnen blir lettere og mer urolig.…
Yoga kan påvirke hvordan genene dine jobber – ny forskning om epigenetikk gir en spennende forklaring! Mange kvinner merker at yoga gir bedre søvn, klarere tanker og mindre stress.…
Du har sikkert kjøpt spirer i butikken til stive priser. Men har du tenkt på hvor lett du kan lage denne sunne ingrediensen hjemme? Jeg forklarer deg hvordan du…
De fleste av oss tenker på kosthold når vi snakker om blodsukkeret. Noen tenker på intervalltrening. Få tenker på den dype leggmuskelen som jobber stille og trofast hver gang…
For mange av oss har kroppsfett fått rollen som hovedskurken i helsehistorien. Noe som helst skal bort, reduseres, kontrolleres. Spesielt midt i livet, når kroppen endrer seg enten vi…
Estrobolomet har fått mye oppmerksomhet i det siste, og med god grunn. Denne delen av tarmfloraen spiller en stor rolle for hormonbalansen vår. Her får du en enkel gjennomgang…
Trenger du et lite løft i løpet av dagen, uten sukkerkræsj og dårlig samvittighet? Mine grønne matchakuler er både vakre å se på og fulle av næring. Pistasj, solsikkefrø…
Har du noen gang kjent på at verden rundt deg blir litt for mye? Kanskje du sitter midt i støyen fra TV, telefonvarsler og tanker som aldri helt vil…