Yoga kan påvirke hvordan genene dine jobber – ny forskning om epigenetikk gir en spennende forklaring! Mange kvinner merker at yoga gir bedre søvn, klarere tanker og mindre stress. Nå begynner forskningen å vise at effekten kan gå dypere enn vi trodde – helt ned til hvordan genene våre uttrykker seg. Det kan være spesielt viktig i midtlivet, når både stressfølsomhet og kognitiv kapasitet ofte endrer seg. Når rolig bevegelse…
Du har sikkert kjøpt spirer i butikken til stive priser. Men har du tenkt på hvor lett du kan lage denne sunne ingrediensen hjemme? Jeg forklarer deg hvordan du…
De fleste av oss tenker på kosthold når vi snakker om blodsukkeret. Noen tenker på intervalltrening. Få tenker på den dype leggmuskelen som jobber stille og trofast hver gang…
For mange av oss har kroppsfett fått rollen som hovedskurken i helsehistorien. Noe som helst skal bort, reduseres, kontrolleres. Spesielt midt i livet, når kroppen endrer seg enten vi…
Estrobolomet har fått mye oppmerksomhet i det siste, og med god grunn. Denne delen av tarmfloraen spiller en stor rolle for hormonbalansen vår. Her får du en enkel gjennomgang…
Trenger du et lite løft i løpet av dagen, uten sukkerkræsj og dårlig samvittighet? Mine grønne matchakuler er både vakre å se på og fulle av næring. Pistasj, solsikkefrø…
Har du noen gang kjent på at verden rundt deg blir litt for mye? Kanskje du sitter midt i støyen fra TV, telefonvarsler og tanker som aldri helt vil…
Da ungene var små, gjorde jeg alt jeg kunne for å få i dem grønnsaker. Og grovt mel. Ja, alt som var sunt, egentlig. Og dette er ikke lenger…