I en ny studie på yinyoga utført ved Universitetet i Lund, Sverige, har forskerne sett på hvordan denne rolige formen for yoga kan motvirke stress. Og det skulle vise seg at av og til er 5 uker nok. Nok til å minske stresset, finne roen, jorde seg. Forskerne vervet om lag 100 voksne på rundt de 50 år som deltagere i studien. De ble innhentet ved hjelp av avisannonser der…
Når du skreller en jordskokk, er den vakker, hvit og frisk i kjøttet. Men ikke lenge etter at du har forvellet eller kokt den, for eksempel til mos, blir…
Om du er som meg, er du ekstra svak for en saftig, seig brownie. Men om den i tillegg er full av grovt mel og søtet med banan –…
Vet du hvor lang tid det tar for kroppen å falle til ro? Ikke bare ligge stille, men faktisk gi slipp? Det tar minst 15 minutter, ifølge teorien om…
Det er når det bugner i frukttrærne og bærbuskene så vidt klarer å holde seg oppreist, at vi får lyst til å bevare sommerens frukter og bær for den…
Du har kanskje ikke hørt om begrepet «tend and befriend»? Det hadde ikke jeg heller, inntil jeg studerte restorative yoga og lærte mer om stressresponsen for oss kvinner. For…
Et glass kald jordbærmelk var noe av det beste jeg kunne få da jeg var liten. Mamma mikset en skje (eller to) med rosa pulver fra Nesquick sammen med…
Mula bandha, rotlåsen, er en viktig del av yogapraksisen, men en som ofte er gjemt bakerst i yogahåndbøker. Den er en av tre energilåser i kroppen – de to…
