Kreatin er kanskje et av de mest interessante kosttilskuddene for kvinner 50+. Og nei – du trenger ikke være styrkeløfter for å være nysgjerrig på det. Jeg har brukt kreatin hver dag en stund nå – siden jeg var så heldig å få en pose i gave. Tre gram om dagen, blandet i smoothien min. Og jeg må innrømme noe: Jeg synes faktisk jeg ser en forskjell på musklene mine.…
Visste du at det finnes en liten struktur i og rundt eggstokken som ble beskrevet allerede i 1870, som var med i eldre anatomibøker – men som senere nærmest…
Hormonyoga er en yogafusion-form jeg virkelig er stolt over å ha utviklet og kunne tilby her i Halden. Og da er det greit å vite hva forskningen sier om…
Yoga kan påvirke hvordan genene dine jobber – ny forskning om epigenetikk gir en spennende forklaring! Mange kvinner merker at yoga gir bedre søvn, klarere tanker og mindre stress.…
Du har sikkert kjøpt spirer i butikken til stive priser. Men har du tenkt på hvor lett du kan lage denne sunne ingrediensen hjemme? Jeg forklarer deg hvordan du…
De fleste av oss tenker på kosthold når vi snakker om blodsukkeret. Noen tenker på intervalltrening. Få tenker på den dype leggmuskelen som jobber stille og trofast hver gang…
For mange av oss har kroppsfett fått rollen som hovedskurken i helsehistorien. Noe som helst skal bort, reduseres, kontrolleres. Spesielt midt i livet, når kroppen endrer seg enten vi…
Estrobolomet har fått mye oppmerksomhet i det siste, og med god grunn. Denne delen av tarmfloraen spiller en stor rolle for hormonbalansen vår. Her får du en enkel gjennomgang…