MENUMENU
  • Butikk
    • Bøker
    • Kurs og yogavideoer
    • Yogasokker, øyeputer og meditasjonssjal
  • Helhetlig helseveiledning
  • Kontakt
    • Om Gunn Helene
    • Bøker jeg har skrevet
    • Ganesha Yogastudio
  • Alle innlegg

Gunn Helene Arsky

MENUMENU
  • Sunn mat
  • Sunne og skjønne oppskrifter
  • Yoga og helse
  • Kvinnehelse

Yogavideo av bena opp etter veggen, med Gunn Helene Arsky

https://gunnhelenearsky.no/wp-content/uploads/2018/08/00DB2941-7194-4028-88FA-CA19F8E6DE40.mov
Yogavideo av bena opp etter veggen, med Gunn Helene Arsky was last modified: august 18th, 2018 by bakingyogi
18. august 2018 By bakingyogi
0

No Comments

Leave a Reply Cancel Reply

Få mine beste tips!

Hei, du fine!

gunn helene arsky  
Her kan du som kvinne få hjelp og inspirasjon til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga! Jeg veileder deg gjennom kostveiledning, kostanalyser og privat yoga.
 
Mat og yinyoga er min lidenskap. Her inne finner du smakfulle oppskrifter, siste nytt om ernæring, tips om yoga og helse, informasjon om kurs du kan delta på og annet spennende.
 
La oss dele vår pasjon for mat og yoga sammen!
 
Hilsen fra Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, forfatter og yogalærer

Søk og finn!

Finn meg på Facebook

hva ser du etter?

antioksidanter avspenning ayurveda baking blodtrykk bær dessert diett drikke fordøyelse frokost frukt frø fullkorn glutenfri grønnsaker husapotek irritabel tarm jul kake kosthold kvinnehelse meditasjon mental helse middag middelhavskost mindfulness ned i vekt omega-3 oppskrift pust sjokolade smak snacks spiselige blomster spisevaner stress tarmflora te urtemedisin urter vegan vegetarisk vitamin C yoga

INSTAGRAM


bakingyogi

🍒Ernæringsfysiolog + yogalærer
💚 For kvinner som vil ha mindre stress, mer yoga og grønn mat uten fanatisme
🤩 Ikke for alle - men tror du vil trives!
🥂 Må alt som er godt, være søtt? Jeg tror vi er i 🥂 Må alt som er godt, være søtt? Jeg tror vi er i ferd med å få øynene opp for en annen type forfriskning: lite søte drikker med masse smak. Tenk botaniske uttrekk, urter, sitrus, ingefær og spennende smaker som sekanjabin og oxymel. Drikker som pirrer smaksløkene uten å drukne dem i sukker. Lavendel, kamille, mynte, rosmarin, ingefær, sitron og lime er bare noen av ingrediensene du kan leke deg med. Og det fine er at mange av dem også forbindes med helseegenskaper vi gjerne vil ha mer av – som ro, god fordøyelse og antioksidanter. Det er noe ganske deilig med å kunne lage seg et glass som føles litt festlig, uten at det trenger å være brus, saft eller en veldig søt mocktail. 🌿 Jeg har skrevet mer om lite søte drikker – og hvorfor de er på full fart inn i utlandet – i Yoga Norge Magasin @yoga_norge_magasin Og ja: Der får du også en av mine oppskrifter på en forfriskende aftendrink med blomster! 🌸 👉 Les saken på Yoga Norge Magasin her: https://www.yoga-norge.no/artikel/forfriskende-aftendrikk-med-blomster @yoga_norge #yoganorge #drikkmedsmak #kvinnhelse
Velkommen på fullmåneyoga søndag 27.9 kl 18-20. Be Velkommen på fullmåneyoga søndag 27.9 kl 18-20. Bestill din plass i dag! #fullmåneyoga #gunnhelenearsky #yinyoga @yoga_norge
Kreatin – ikke bare for menn og muskelbyggere 💪✨ Kreatin – ikke bare for menn og muskelbyggere 💪✨ Hvis du er kvinne i eller etter overgangsalderen, kan kreatin være et smart lite tillegg til hverdagen. Jeg tar 3 g kreatin hver dag, og min enkleste måte å få det inn på er i smoothien til frokost. Det krever ingen fancy timing. Bare jeg tar det hver dag🩷 Hvorfor er jeg så begeistret? Fordi jeg har fordypet meg i kvinnehelse og overgangsalder - og underviser yoga og gir kostråd for kvinner i denne fasen av livet 🤩 ✨ Kreatin bidrar til å opprettholde muskelstyrke og muskelmasse – ekstra interessant når østrogenet synker og vi blir mer utsatt for tap av muskelmasse med alderen. ✨ Det kan være positivt for prestasjon og restitusjon når vi trener styrke. Jeg trener ikke eksplisitt styrke, men baker det inn i yogapraksisen, som i kurset Myk styrkeyoga. ✨ Kreatin er også interessant for hjernen og kognitiv funksjon, og dette forskes det stadig mer på – blant annet hos kvinner. ✨ Og kanskje det beste: Kreatin er et av de kosttilskuddene det faktisk finnes ganske mye forskning på. Dagens menopausale power-smoothie? 🌿 Skvallerkål fra hagen + matcha-havremelk + vaniljeproteinpulver av kasein + hjemmelaget yoghurt + ananas + banan. Hampfrø i bunnen, og… På toppen: lavendel fra hagen og bipollen 🌸🐝 Og selvfølgelig 3 g kreatin. Dette er en ganske så digg liten pakke for kroppens muskler og energiomsetning. 💚 Kreatinen er for øvrig en gave fra fine @bramatcathrine i @optimalnordic – tusen takk! 🙏 Menopause-tipset: Du trenger ikke gjøre alt perfekt. Finn én liten vane som er lett å gjenta – og gjør den til din. 💬 Er kreatin på menyen din? Skriv «KREATIN» i kommentarfeltet hvis du vil at jeg skal lage et innlegg om hvem som bør vurdere kreatin, hvor mye man trenger og hvordan man bruker det. Eller lagre dette innlegget 📌 – og send det til en kvinne som trenger litt ekstra muskel-power i livet. 💪💚 #menopause #overgangsalderen #kreatin #muskelmasse #kvinner50pluss
Probiotika 🦠🦠🦠 er levende mikroorganismer som, når Probiotika 🦠🦠🦠 er levende mikroorganismer som, når vi spiser dem i tilstrekkelige mengder, kan gi mange helsefordeler. Dette gjelder både lokalt i tarmen 🫶🏻, men også på alt fra eksem til lungesykdom. Men nå viser ny forskning at de helsemessige fordelene av probiotika strekker seg utover det fysiske: Funn viser en sammenheng mellom tarmdysbiose (en ubalanse i de organismene som utgjør tarmbakteriefloraen) og psykiske lidelser som angst og depresjon.💔 Det relativt nye begrepet psykobiotika viser altså til probiotika 🦠🦠🦠 som kan virke oppløftende på humøret.🤩 Nysgjerrig på hvilken mat som inneholder psykobiotika? Og hva det gjør med lykkefølelsen fra serotonin i hjernen?🧠 Les min ✨nye artikkel ✨ på @yoga_norge_magasin nå! Lenke: https://www.yoga-norge.no/artikel/psykobiotika-tarmbakteriene-og-mental-helse #psykobiotika #tarmhelse #serotonin @yoga_norge_magasin
Sånn steller jeg i stand frokost på #qigongretreat Sånn steller jeg i stand frokost på #qigongretreat på Groset i Hemsedal. Maten spiller på lag med energiarbeidet deltakerne gjør 🩷 #frokost #matmedkjærlighet
En matglad dag i Hemsedal! Jeg kokkelerer 13 timer En matglad dag i Hemsedal! Jeg kokkelerer 13 timer i døgnet denne uken. Her er litt av det jeg har laget! Ser det godt ut?😋 #Vegetarkokk #kitchenwitch #matglede
Follow on Instagram
Facebook Instagram RSS

Copyright 2018 - Gunn Helene Arsky. Med alle rettigheter

Laget med Sprout & Spoon theme av Fran Fernández