MENUMENU

Butikk
Helhetlig helseveiledning
- Kurs og yogavideoer
Kontakt
Alle innlegg

MENUMENU

Sunn mat
Sunne og skjønne oppskrifter
Yoga og helse
Kvinnehelse

Browsing Category

Utvalgt

Sunne og skjønne oppskrifter/ Utvalgt
Tørket frukt er tingen!

23. august 2021
Sunn mat/ Utvalgt
Kost ved revmatisme

5. april 2021
Utvalgt/ Yoga og helse
Sensommeren i 5-elementteorien

6. august 2020

Få mine beste tips!

Fornavn

Etternavn

E-postadresse:

Jeg har lest brukeravtalen og aksepterer den

La dette feltet stå tomt om du er en person:

Hei, du fine!

Jeg hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga!

Mat og yinyoga er min lidenskap. På bloggen deler jeg smakfulle oppskrifter, siste nytt om ernæring, tips om yoga og helse, informasjon om kurs jeg holder og annet spennende.

Jeg vil gjerne dele av min pasjon for mat og yoga med deg!

Hilsen fra Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, forfatter og yogalærer

Søk og finn!

Finn meg på Facebook

hva ser du etter?

antioksidanter avspenning ayurveda baking blodtrykk bær dessert diett drikke fordøyelse frokost frukt frø fullkorn glutenfri grønnsaker husapotek irritabel tarm jul kake kosthold kvinnehelse leddgikt meditasjon mental helse middag middelhavskost ned i vekt omega-3 oppskrift protein sjokolade slank smak snacks spisevaner stress tarmflora te urtemedisin urter vegan vegetarisk vitamin C yoga

INSTAGRAM

bakingyogi

Hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga.🧘🏼‍♀️🥦🤩
Finn det du leter etter: ⤵️

Har du vært gravid? Barnets celler kan forårsake

Har du vært gravid? Barnets celler kan forårsake autoimmune sykdommer i din kropp 30 år etter...

For visste du at gjennom de 9 månedene med svangerskap 🤰, så flytter celler fra barnet seg inn i din kropp?

Dette heter fetal maternal microchimerism på engelsk.

Forskere har funnet fosterceller i omtrent alle vev i morens kropp:
⭐Hud
⭐Milt
⭐Lever
⭐Hjerne
⭐Lunge
⭐Hjerte
⭐Nyre
... og mer

Du skjønner - fostercellene er overalt i kroppen vår! Og der de slår seg ned, starter de sin egen produksjon av cellelinjer.

Man tror at fostercellene gjør dette for å sikre helsen hos mor. 💪 For eksempel får mødre i mindre grad lungekreft og brystkreft enn de som ikke har født.

Men de fremmede cellene kan også få immunforsvaret vårt til å bikke litt.🤯

Sykdommer som systemisk sklerose, leddgikt, lupus og Sjögrens kan stamme fra fostercellene. Og de kan sette i gang raskt eller flere år etter fødselen.

Dette er foreløpig lite kjent - og lite forsket på.😞

Vi kan bare håpe på at fremtiden vil bringe oss mer kunnskap om kvinnekroppen, den magiske graviditeten og hvordan vi best holder oss friske i ettertid.

DEL GJERNE med en mor eller flere!😍

*
*
*
*
*
#Kvinnehelse #Hormoner #Endometriose #Migrene #Hodepine #Pms #Midtilivet #Overgangsalder #Menopause #revmatisme #egenomsorg #nedivekt #artrose #slitasjegikt #leddgikt #matsommedisin #foodasmedicine #lupus #sjogrens #sjögrenssyndrome #helhetlighelse #holistiskhelse #helsecoach #kostholdsplan #yogaterapi #Ernæringsfysiolog #Kostveiledning #gunnhelenearsky #gravid #fetalmaternalmicrochimerism

Rolig yoga gjør godt for alle! Enten du trenger

Rolig yoga gjør godt for alle!

Enten du trenger å stresse ned, eller du trenger å konservere og dyrke frem energi, så er rolig yoga noe for deg.

Gjennom de lange holdene i yinyoga- og restorative yogaposisjonene, vil musklene får mulighet til å slappe av fullstendig.

Bindevevet og leddene får åpnet seg, og om du velger en fullstendig hvilende klasse, gir det en helt spesiell opplevelse, nesten som å flyte i en saltvannstank, om du har prøvd floating.

I rolig yoga bruker vi mye utstyr – pledd, puter, bolstere, klosser – til å holde oss i posisjonen, heller enn muskelkraft.

Fordi yin og hvilende yoga er så mykt og varsomt, er det en super motvekt til vårt travle, stressende liv og de mer fysiske formene for yoga eller annen fysisk aktivitet.

Sveip for mer - og følg meg gjerne for mer om yogaens virkninger!

*
*
*
*
*
#Yogaasana #Yogalærer #Yogaover50 #Hjemmeyoga #Uteyoga #yoganorge #yogainorge #yogaihalden #yogamedgunnhelene #gunnhelenearsky #hvilendeyoga #roligyoga #restorativeyoga #Yinyoga #mindfulnessyoga #Yoganidra #Yinyogapose #kjærlighet #relasjoner #hverdagslykke #Hverdagsmagi #hverdagsglede #takknemlig #velvære #detgodeliv #detgodelivet #hygge #lykkelig

Mange av klientene mine blir overrasket når jeg a

Mange av klientene mine blir overrasket når jeg anbefaler at de ikke skal spise mindre – men bedre 😋 – mat.

Jeg ber dem ikke om å kutte ut sjokoladen, eller droppe pizzaen.

Men om å gjøre den bedre!

Jeg ber dem velge den absolutt beste sjokoladen 🍫 (og det er ikke en 200 grams på tilbud), eller lage pizzaen fra bunnen av 🍕, med grovt mel og hjemmelagd topping.

Når vi spiser på denne måten, setter vi mer pris på maten.

Maten smaker bedre.

Og den tilfredsstiller oss på en mer grunnleggende måte.

Så dermed blir ofte resultatet at man spiser mindre likevel. Men det oppleves ikke som mindre, og – viktigst av alt:

⚡Det oppleves ikke som forsakelse!⚡

Tvert imot, så oppleves maten som en gave vi gir oss selv.

Hvilken oppfordring liker du best? Spis mindre? Eller spis bedre?

*
*
*
*
*
#Yogadiet #Yogafood #Mindfuleating #Intuitiveeating #yogamedicine #sitat #spisbedre #torsdag #quote #sitater #yoganorge #yogainorge #yogaihalden #yogamedgunnhelene #gunnhelenearsky #ayurveda #ayurvedalifestyle #ayurvedafood #ayurvedatips #ayurvedicdiet #Suntoggodt #Godmat #Naturlig #Godtforkroppogsjel #Matglad #Matglede #Livsnyter #Hverdagslykke #sunnmatglede

Har du vondt i leddene? 😩 Hovne, dunkende knoke

Har du vondt i leddene? 😩 Hovne, dunkende knoker, stiv rygg, ømme hofter, smertefulle føtter?

Kanskje særlig om morgenen - eller kjenner du det etter en lang dag på jobb?

Det finnes heldigvis hjelp fra naturens side. 🍓🥦🧘‍♀💧Og det er overraskende hvor lite som skal til, før du finner godfølelsen igjen.

Forskning viser at et grønnere kosthold og myk bevegelse gjør underverker ved alle former for revmatisme og slitasjegikt.

Som yogalærer og ernæringsfysiolog er jeg glad for å kunne tilby deg en unik kombinasjonen av rolig bevegelse og velfunderte kostråd i en enkelt HELSEPAKKE.

Her får du alt som du har behov for 😁 enten du har leddgikt, slitasjegikt, bekhterev eller annen form for revmatisme.

Helsepakken mot vonde ledd inkluderer:

🧘‍♀YOGA: Du får en video med 30 minutters enkel, betennelsesdempende yoga som myker opp i alle de store leddene. Yogaen krever ingen forkunnskaper og er rolig og godt forklart.

🥦KOSTHOLD: Du får en oversiktlig 15-siders e-bok med kostråd ved revmatiske sykdommer. Finn de enkle, men dokumenterte, byttene du kan gjøre i kosten din for å dempe betennelsen. Finn ut hvorfor vegetarkost kan være smart, men også hvilken diett som er bra om du ikke vil bli helt vegetarianer. Få en oversikt over kosttilskudd og alternative dietter som kan hjelpe ved revmatisme.

Slik skjer det:
Du får en mail etter at du har betalt, med linker til boken og yogaen. Yogaklassen kan du gjøre så mye du vil, og boken kan du skrive ut.

Se link i bio!!!

Eller skriv dette i nettleseren din: https://bakingyogi.myshopify.com/collections/helhetlig-helse/products/revmatisme-mat-og-yoga-gjor-deg-bedre

*
*
*
*
*
#Yogadiet #5elements #Mindfuleating #Intuitiveeating #yogamedicine #Kvinnehelse #Midtilivet #Overgangsalder #revmatisme #egenomsorg #nedivekt #artrose #slitasjegikt #leddgikt #matsommedisin #helhetlighelse #holistiskhelse #helsecoach #kostholdsplan #kostholdsendring #personligutvikling #yogaterapi #Ernæringsfysiolog #Kostveiledning #helsepakke #gunnhelenearsky #naturligfrisk #helsenorge

Smarte smoothie-tips! Se hele videoen for flott re

Smarte smoothie-tips! Se hele videoen for flott resultat hver gang 💚

Til denne trenger du:
1 neve basilikum
2 dl yoghurt naturell eller planteyoghurt
1 appelsin
1 daddel
3 isbiter
2 ss hampfrø
Pynt

#matglede#godmat#lunsj#matblogg#grønt#suntoggodt#hjemmelaget#sunt#vegetar#sunnmat#glutenfri#naturlig#yogafood#plantbased#smoothierecipe#poweredbyplants#supermat#sunnlivsstil#plantebasert#energiboost#godtforkroppogsjel#gunnhelenearsky#smoothiereels#basil#greensmoothierecipe#frokostsmoothie

Oppskrift: SALT KARAMELL ISKREM 😋 Med bare 4 i

Oppskrift: SALT KARAMELL ISKREM 😋

Med bare 4 ingredienser!

Ja - det er mulig, og superenkelt - og supergodt!

Du trenger:

🤍4,75 dl kremfløte
🧡1 boks (397 ml) dulce de leche (hermetisert karamellsaus)
🤍1 ts salt
🤎Topping: 1-2 ss salt karamellsaus / 1-2 ss daddelsirup + litt flaksalt

Ha fløte, dulce de leche og salt i en miksebolle og pisk i noen minutter, til du har en tykk, lysebeige krem.

Fyll ismassen i en brødform eller annen metallform, jeg brukte en på ca. 20 x 20 cm.

Glatt ut overflaten med slikkepott. Fordel saus/sirupi klatter og trekk en kniv eller grillpinne gjennom for å lage fint marmormønster.

Om du bruker daddelsirup, kan du drysse litt flaksalt over til slutt.

Kle godt med alufolie eller annet som blir tett, og frys i minst 6 timer.🕕

La isen tine bittelitt før servering. Vel bekomme!

TIPS: Trykk LAGRE på denne oppskriften, så har du den til senere!

*
*
*
*
*
#Suntoggodt #Godmat #Naturlig #Godtforkroppogsjel #Matglad #Matglede #Livsnyter #Hverdagslykke #sunnmatglede #oppskrift #sommermat #saltkaramell #slikgjørdu #oppskrifter #hjemmelagetiskrem #kokebok #Kaker #Kakeprat #icecream #4ingredients #dulcedeleche #Tekopp #Hjemmelaget #iskrem #søttoggodt #suntforsjelen #kakeprat #slikkepott

Få mer inspirasjon! Follow on Instagram

Facebook Instagram RSS

Copyright 2018 - Gunn Helene Arsky. Med alle rettigheter

Laget med Sprout & Spoon theme av Fran Fernández