MENUMENU
Sunne og skjønne oppskrifter

Frisk smoothie med spinat og appelsin

To mugger smoothie med spinat og appelsin ute i Toscana

Jeg lager smoothie av alt jeg kommer over – nesten, da! Innimellom lager jeg bare til meg selv, andre ganger lager jeg til mange. Denne oppskriften er til mange, vi var ti glade yoginier som var på yogaretreat i Toscana, på Il Casone hos Vibeke Løkkeberg.

Babyspinat i smoothie

Den grønne spinaten er super på flere måter – ikke bare er den full av viktige mineraler (for eksempel kalium mot høyt blodtrykk) og vitaminer (K-vitamin for god koagulasjon i blodet), den er også et oppkomme av andre aktive stoffer, de såkalte antioksidantene. Nå får du kjøpt ferdig vasket babyspinat, altså myke, spede blader uten de harde trevlene du kanskje kjenner fra fullvoksen spinat. Babyspinaten er perfekt i smoothie (men også i salat, selvsagt!).

Frisk appelsinsmoothie med spinat

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Av: Gunn Helene Porsjoner:: 1.5 liter
Prep Time: 10 minutter Matlagingstid: 1 minutt

Denne smoothien er superfrisk og deilig, og er full av foryngnde stoffer. Den er laktosefri også!

Ingredienser

  • 4 bananer, skrelt og i biter
  • 5 appelsiner, skrelt og i biter
  • 100 g spinat, renset
  • 1 neve isbiter

Slik gjør du

1

Ha alt i en blender.

2

Kjør til jevn drikk.

3

Server i små glass.

Vil du prøve deg på en annen oppskrift med spinat? Sjekk denne paien med grønnkål og spinat!

Du kan også prøve deg på en smart måte å forberede smoothien på. Jeg pleier nemlig å gjøre klar porsjonspakker som jeg legger i fryseren, klar til bruk. Ta en titt på tips til hva en slik smoothieblanding kan inneholde. Rådene får du her!

 

 

 

Subscribe & Follow

Du vil kanskje også like

3 kommentarer

  • Svar
    Forfriskende frappé i varmen - Gunn Helene Arsky
    3. juli 2018 at 12:18

    […] lysten på en annen sommerdrikk? Forsøk deg på denne deilige smoothien med spinat og […]

    • Svar
      bakingyogi
      3. juli 2018 at 14:37

      Ja, det er det som er så deilig!!!

  • Svar
    Appelsinjuice med gurkemeie og chili - Gunn Helene Arsky
    17. september 2018 at 10:57

    […] enda en oppskrift på drikke med gurkemeie? Sjekk ut denne herlige gullmelken! Og her er en deilig appelsinsmoothie med spinat. […]

  • Legg igjen en Kommentar