Helhetlig helseveiledning

Når vi jobber sammen om helhetlig helseveiledning, tar vi hele deg på alvor. God helse er en kombinasjon av flere faktorer. Og vi bruker en kombinasjon av flere løsninger for å få hele deg så opplagt, frisk og glad som du har mulighet til å bli!

God helse er en kombinasjon av god søvn, en stressfri arbeidssituasjon, passe mengder med tilpasset fysisk aktivitet, gjerne yoga og meditasjon, sunn, grønnere mat og ernæring ut fra livssituasjonen.

De fleste av oss vet hva som er sunt. Jeg også. Likevel hender det at jeg legger meg for sent, stresser med oppgaver (gjerne noen jeg har pålagt meg selv), sløver på sofaen, spiser noe ferdigmat… Du vet. Livet, liksom.

Helseveiledning med flere innfallsvinkler

Men over tid har jeg utviklet et helhetlig opplegg som gjør at jeg sjelden gjør meg selv disse bjørnetjenestene lenger. Det hele er tilpasset deg og dine utfordringer her og nå. Jeg bruker flere ulike innfallsvinkler for å hjelpe deg:

  • Faktabasert, oppdatert ernæringskunnskap
  • Ayurvediske helseprinsipper
  • Den kinesiske 5-elementteorien med akupressur og egenmassasje
  • Yoga og meditasjon
  • Stressmestring
  • Fysisk aktivitet
Dette opplever klientene mine etter helhetlig helseveiledning:
  • De sover godt og føler seg opplagt, slik at de igjen blir kreative i hverdagen!
  • De jobber på lag med hormonene rundt PMS, overgangsalder og lavt stoffskifte, slik at de finner igjen gleden!
  • De får gjort arbeidsoppgavene uten svette, noe som senker skuldrene og gir bedre søvn!
  • De praktiserer yoga og meditasjon, slik at kroppen styrkes og sjelen finner ro!
  • De nyter maten, uten skam eller kritikk. Inklusive kaker, eller annet de er svake for. Det gir dem verdifulle næringsstoffer og energipåfyll!

Alt dette kaller jeg for helhetlig helse. Alle brikkene trengs, for at livet skal kjennes ut som om det går på skinner.

I mai åpnet jeg for helhetlig helseveiledning, både online der du er, og person-til-person her i Halden.

Helhetlig helseveiledning er for kvinner som trenger mer energi i hverdagen, som trenger hjelp til å dempe betennelser i tarmen eller leddene, som vil sove godt, som sliter med stress og angst, som strever med overgangsalderen eller som har vondter som ikke så lett lar seg «fikse» hos fastlegen.

Ta kontakt her, dersom du er interessert, så ser vi på mulighetene for et samarbeid!

Innledende samtale

I forkant av samtalen får du noen spørsmål du svarer på per mail. I selve samtalen (online eller fysisk) bruker vi 60 minutter sammen. Vi går gjennom din situasjon og utfordringer og ser på ulike innfallsvinkler som kan virke for nettopp deg. I etterkant får du en mail med oppsummering av hva vi har snakket om.

Pris: 1200,-

Oppfølging

Etter innledende samtale kan vi velge å arbeide videre sammen (online eller fysisk, eller en kombinasjon av begge over tid). Oppfølgingen inneholder samtaler, ofte kostvurderinger og alltid  veiledning. I etterkant får du en oppsummering av hva vi har snakket om, samt oppgave(r) å følge opp til neste møte.

Der det er nødvendig og fruktbart, legger vi inn yoga og meditasjon som en del av oppfølgingen (gjelder oppfølging på 60 eller 90 minutter).

Ut fra hva vi kommer frem til at trengs, kan du velge mellom følgende varigheter på oppfølgingen:

30, 45, 60 eller 90 min

Priser:

  • 30 min – 600 kr (580,- per gang ved avtale om 5 ganger)
  • 45 min – 800 kr (765,- per gang ved avtale om 5 ganger)
  • 60 min – 1000 kr (950,- per gang ved avtale om 5 ganger)
  • 90 min – 1200 kr (1100,- per gang ved avtale om 5 ganger)
Yogaprogam til hjemmepraksis

Noen ganger er det ønskelig med et spesielt utviklet yogaprogram som du kan praktisere hjemme mellom gangene vi møtes, eller i etterkant av oppfølgingen. Du kan få det på papir eller på video, og øvelsene tilpasses dine utfordringer, behov, ønsker, ferdighetsnivå og det du har av utstyr hjemme. Du får også forslag til musikk som kan passe til praksisen.

Priser:

  • 30 min sekvens på video: 450,- (du får link til en fil du kan se på PC/mobil/nettbrett, samt papirutskrift/pdf av sekvensen)
  • 30 min sekvens på papir: 300,- (du får papirutskrift/pdf av sekvensen)

(NB: Disse prisene forutsetter at du også booker en 90 min oppfølging, for du må lære sekvensen under veiledning!)

Er du interessert? Ta kontakt, så finner vi en tid!