Utvalgt/ Yoga og helse

Mini yogaretreat online 13.12

Velkommen til mini yogaretreat og noen deilige, myke, rolige timer fylt med yoga og harmoni! Den beste motvekten til maset og kjaset før jul. Gi deg selv en deilig adventsgave – egentid og yoga i fredfylte omgivelser i en privat gruppe på Facebook.

Om meg: Jeg som inviterer, er Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, yogalærer og forfatter med eget yinyogastudio i Halden. Jeg ønsker å lage dette lille pustehullet for deg som føler at juletiden har mistet litt av den magiske roen den hadde før.

Om deg: Du trenger ingen forkunnskaper eller ferdigheter i yoga! Kle deg i myke klær, gjerne lag på lag.

Utstyr: Du trenger en yogamatte (eller treningsmatte/liggeunderlag), 3-4 pledd og 2-3 puter. Og noe å skrive på og med.

I tillegg: Ha gjerne en massasjeolje i nærheten, og et tent stearinlys. Rolig musikk gjør seg også!

Finn frem på Facebook: Når du har meldt deg på, får du en mail med link til den private Facebook-gruppen der arrangementet skal foregå. Meld deg inn i gruppen med en gang, så er du klar til selve dagen!


Program for søndag 13. desember

  • 9.00- 9.05: Velkommen, plan for dagen
  • 9.05-9.45: Restorativ (hvilende) yoga
  • 9.45-10.00: Journalskriving/meditasjon
  • 10.00-11.25: Yinyoga
  • 11.25-11.50: Yoga nidra og kort lydbad
  • 11.50-12.00: Avslutning og oppsummering, ev. spørsmål i kommentarfeltet


Pris: 300 kr (betal med bankkort/kredittkort eller PayPal)

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply