Velkommen til mini yogaretreat og noen deilige, myke, rolige timer fylt med yoga og harmoni! Den beste motvekten til maset og kjaset før jul. Gi deg selv en deilig adventsgave – egentid og yoga i fredfylte omgivelser i en privat gruppe på Facebook.
Om meg: Jeg som inviterer, er Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, yogalærer og forfatter med eget yinyogastudio i Halden. Jeg ønsker å lage dette lille pustehullet for deg som føler at juletiden har mistet litt av den magiske roen den hadde før.
Om deg: Du trenger ingen forkunnskaper eller ferdigheter i yoga! Kle deg i myke klær, gjerne lag på lag.
Utstyr: Du trenger en yogamatte (eller treningsmatte/liggeunderlag), 3-4 pledd og 2-3 puter. Og noe å skrive på og med.
I tillegg: Ha gjerne en massasjeolje i nærheten, og et tent stearinlys. Rolig musikk gjør seg også!
Finn frem på Facebook: Når du har meldt deg på, får du en mail med link til den private Facebook-gruppen der arrangementet skal foregå. Meld deg inn i gruppen med en gang, så er du klar til selve dagen!
Program for søndag 13. desember
- 9.00- 9.05: Velkommen, plan for dagen
- 9.05-9.45: Restorativ (hvilende) yoga
- 9.45-10.00: Journalskriving/meditasjon
- 10.00-11.25: Yinyoga
- 11.25-11.50: Yoga nidra og kort lydbad
- 11.50-12.00: Avslutning og oppsummering, ev. spørsmål i kommentarfeltet
Pris: 300 kr (betal med bankkort/kredittkort eller PayPal)
No Comments