MENUMENU

Butikk
Helhetlig helseveiledning
Kontakt
Alle innlegg

MENUMENU

Sunn mat
Sunne og skjønne oppskrifter
Yoga og helse
Kvinnehelse

Overvektig mann i sump

Overvektig mann i sump was last modified: september 3rd, 2018 by bakingyogi

3. september 2018 By bakingyogi

0

No Comments

Leave a Reply Cancel Reply

Navn *

E-post *

Nettsted

Δ

Få mine beste tips!

Fornavn

Etternavn

E-postadresse:

Jeg har lest brukeravtalen og aksepterer den

La dette feltet stå tomt om du er en person:

Hei, du fine!

Jeg hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga! Dette gjør jeg gjennom kostveiledning, kostanalyser og privat yoga.

Mat og yinyoga er min lidenskap. Her inne deler jeg smakfulle oppskrifter, siste nytt om ernæring, tips om yoga og helse, informasjon om kurs jeg holder og annet spennende.

Jeg vil gjerne dele av min pasjon for mat og yoga med deg!

Hilsen fra Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, forfatter og yogalærer

Søk og finn!

Finn meg på Facebook

hva ser du etter?

INSTAGRAM

bakingyogi

Hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga.🧘🏼‍♀️🥦🤩
Finn det du leter etter: ⤵️

🌟 "Alt i universet finnes inni deg." 🌟 – R

🧘‍♀️✨ SuperTILBUD på Høstpakken: YinY

OPPSKRIFT: Jeg har alltid knekkebrød i huset. 😋 Det betyr at jeg også alltid har tilgang på sunn, rask mat når det trengs.

Det viste seg at alle elsker ❤❤❤ disse knekkebrødene! Derfor må jeg lage en stor porsjon av gangen.

Og det går bra. Har du en varmluftsovn, kan du steke alle brettene på en gang. For å sikre jevn steking, bytter jeg om på rekkefølgen av brettene innimellom.

12 dl store, glutenfrie havregryn
3 dl solsikkefrø
6 dl gresskarfrø
2 dl sesamfrø
4 dl chiafrø
2 ts salt
12 dl vann

❤Bland havregryn, frø og salt i en bolle. Tilsett vann og rør godt.

❤Press blandingen sammen med en skje eller lignende til en "kompakt deig", og la den stå og svelle i 10 minutter. Sett ovnen på 180 grader varmluft.

❤Fordel blandingen på fire stekebrett tildekket med bakepapir, og form blandingen til en rundt flat klump. Legg deretter et nytt bakepapir over. Kjevle ut deigen til et stort tynt knekkebrød. Det er helt ok om det er litt ujevnt i kantene. Tykkelsen bør være jevn over hele. Ta vekk toppapiret når kjevlingen er ferdig.

❤Stek alle brettene med knekkebrød på en gang, ved 180 grader, i 20 minutter. Ta knekkebrødene ut av ovnen. Vend det halvstive knekkebrødflaket opp ned og trekk av bakepapiret.

✂NB: Om du vil ha pene knekkebrød, kan du klippe dem opp i passe biter nå. Om du vil ha brudne knekkebrød, steker du videre uten å gjøre noe.

❤Stek videre i 40 minutter. Om knekkebrødet ikke er sprøtt da, kan du steke det til det blir tørt. Knekk knekkebrødet i mindre biter når det er ferdig stekt (om du ikke klippet dem opp i et tidligere steg). Oppbevar knekkebrødet i en lufttett boks.

TIPS: SPAR denne oppskriften til senere, eller TAGG noen du ønsker skal bake dem til deg 😇

*
*
*
*
*
#frokost #hjemmebakt #knekkebrød #glutenfri #glutenfrieknekkebrød

YOGAØVELSE: Hjertesirkler for jording! Sensommer

🌟🍂 Høstens Gull: Kantareller! 🍂🌟 Hei

Er det veldig lenge siden du var på yogamatten? 😔

Det skjer med nesten alle. Vi blir travlere.

⭐Timeplanene våre skifter, og vi kan ikke komme oss til favorittklassen vår.

⭐Yndlingslæreren vår flytter til et annet sted.

⭐Et studio stenger.

⭐Vi blir skadet eller syke.

⭐Og noen ganger føler vi at vi har truffet et platå der yoga ikke lenger er like inspirerende.

Er det da over for alltid? Nei!✨

Bare fordi du har tatt en pause, betyr ikke det at du ikke kan starte yogapraksisen på nytt.

Men hvordan kommer du tilbake i flyten av vanlig praksis?

Her er mine beste tips for å finne inspirasjonen til å starte yogapraksisen igjen:

1. Gi slipp på skyldfølelsen. 💚 Livet går i perioder, det svinger, innimellom er det andre prioriteringer som er viktigere enn yoga. Så ikke føl deg skyldig fordi du gled bort fra den regelmessige yogapraksisen. Du er hjertelig velkommen tilbake på matten.

2. Start med omhu. 💚 Om det er lenge siden du har vært på matten, må du ta hensyn til og gi omsorg til den kroppen du har i dag. Kanskje du må gjøre noen modifikasjoner på stillinger du føler du «egentlig burde kunne»? Kanskje du må ta noen pauser i Savasana eller Barnet? Det er HELT ok!

3. Gjør det enkelt å starte på nytt. 💚 Finn frem utstyret ditt – matte, klosser, pledd, bolster, belte – og oppbevar det i et hjørne av rommet du pleier å praktisere. På den måten er det enkelt å få tid til 10 eller 20 minutter med yoga, når det åpner seg en mulighet.

Har du flere gode tips som kan hjelpe medsøstre tilbake på yogamatten? Jeg blir superglad for om du deler i kommentarfeltet!

*
*
*
*
*
#yogamedgunnhelene #gunnhelenearsky #yogalivet #velkommenpåmatten #Yogalærer #Yogaover50 #yinyoga #yoga

Få mer inspirasjon! Follow on Instagram

Facebook Instagram RSS

Laget med Sprout & Spoon theme av Fran Fernández