MENUMENU

Butikk
Helhetlig helseveiledning
Kontakt
Alle innlegg

MENUMENU

Sunn mat
Sunne og skjønne oppskrifter
Yoga og helse
Kvinnehelse

Kost og yoga for god søvn

Kost og yoga for god søvn was last modified: mars 14th, 2021 by bakingyogi

14. mars 2021 By bakingyogi

0

No Comments

Leave a Reply Cancel Reply

Navn *

E-post *

Nettsted

Δ

Få mine beste tips!

Fornavn

Etternavn

E-postadresse:

Jeg har lest brukeravtalen og aksepterer den

La dette feltet stå tomt om du er en person:

Hei, du fine!

Jeg hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga! Dette gjør jeg gjennom kostveiledning, kostanalyser og privat yoga.

Mat og yinyoga er min lidenskap. Her inne deler jeg smakfulle oppskrifter, siste nytt om ernæring, tips om yoga og helse, informasjon om kurs jeg holder og annet spennende.

Jeg vil gjerne dele av min pasjon for mat og yoga med deg!

Hilsen fra Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, forfatter og yogalærer

Søk og finn!

Finn meg på Facebook

hva ser du etter?

INSTAGRAM

bakingyogi

Hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga.🧘🏼‍♀️🥦🤩
Finn det du leter etter: ⤵️

Høyt blodtrykk er en av de vanligste helseplagene

3 helsebringende fakta 🎉 om fermentering (som g

🌟 "Alt i universet finnes inni deg." 🌟 – R

🧘‍♀️✨ SuperTILBUD på Høstpakken: YinY

OPPSKRIFT: Jeg har alltid knekkebrød i huset. 😋 Det betyr at jeg også alltid har tilgang på sunn, rask mat når det trengs.

Det viste seg at alle elsker ❤❤❤ disse knekkebrødene! Derfor må jeg lage en stor porsjon av gangen.

Og det går bra. Har du en varmluftsovn, kan du steke alle brettene på en gang. For å sikre jevn steking, bytter jeg om på rekkefølgen av brettene innimellom.

12 dl store, glutenfrie havregryn
3 dl solsikkefrø
6 dl gresskarfrø
2 dl sesamfrø
4 dl chiafrø
2 ts salt
12 dl vann

❤Bland havregryn, frø og salt i en bolle. Tilsett vann og rør godt.

❤Press blandingen sammen med en skje eller lignende til en "kompakt deig", og la den stå og svelle i 10 minutter. Sett ovnen på 180 grader varmluft.

❤Fordel blandingen på fire stekebrett tildekket med bakepapir, og form blandingen til en rundt flat klump. Legg deretter et nytt bakepapir over. Kjevle ut deigen til et stort tynt knekkebrød. Det er helt ok om det er litt ujevnt i kantene. Tykkelsen bør være jevn over hele. Ta vekk toppapiret når kjevlingen er ferdig.

❤Stek alle brettene med knekkebrød på en gang, ved 180 grader, i 20 minutter. Ta knekkebrødene ut av ovnen. Vend det halvstive knekkebrødflaket opp ned og trekk av bakepapiret.

✂NB: Om du vil ha pene knekkebrød, kan du klippe dem opp i passe biter nå. Om du vil ha brudne knekkebrød, steker du videre uten å gjøre noe.

❤Stek videre i 40 minutter. Om knekkebrødet ikke er sprøtt da, kan du steke det til det blir tørt. Knekk knekkebrødet i mindre biter når det er ferdig stekt (om du ikke klippet dem opp i et tidligere steg). Oppbevar knekkebrødet i en lufttett boks.

TIPS: SPAR denne oppskriften til senere, eller TAGG noen du ønsker skal bake dem til deg 😇

*
*
*
*
*
#frokost #hjemmebakt #knekkebrød #glutenfri #glutenfrieknekkebrød

YOGAØVELSE: Hjertesirkler for jording! Sensommer

Få mer inspirasjon! Follow on Instagram

Facebook Instagram RSS

Laget med Sprout & Spoon theme av Fran Fernández