MENUMENU

Butikk
Helhetlig helseveiledning
Kontakt
Alle innlegg

MENUMENU

Sunn mat
Sunne og skjønne oppskrifter
Yoga og helse
Kvinnehelse

Browsing Tag:

antocyaniner

Sunne og skjønne oppskrifter
Jordbærnisser – julens søteste dessert?

13. desember 2022
Sunne og skjønne oppskrifter
Kvedegelé – en himmelsk oppfinnelse

10. oktober 2018
Sunne og skjønne oppskrifter
Kvede: magisk marmelade og gelé

10. oktober 2018
Sunn mat
Bær, naturens vakreste supermat

23. august 2018
Sunne og skjønne oppskrifter
Herlige, tykke blåbærpannekaker

16. april 2018

Få mine beste tips!

Fornavn

Etternavn

E-postadresse:

Jeg har lest brukeravtalen og aksepterer den

La dette feltet stå tomt om du er en person:

Hei, du fine!

Jeg hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga! Dette gjør jeg gjennom kostveiledning, kostanalyser og privat yoga.

Mat og yinyoga er min lidenskap. Her inne deler jeg smakfulle oppskrifter, siste nytt om ernæring, tips om yoga og helse, informasjon om kurs jeg holder og annet spennende.

Jeg vil gjerne dele av min pasjon for mat og yoga med deg!

Hilsen fra Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, forfatter og yogalærer

Søk og finn!

Finn meg på Facebook

hva ser du etter?

antioksidanter avspenning baking blodtrykk bær dessert diett drikke fermentering fordøyelse frokost frukt frø fullkorn glutenfri grønnsaker husapotek irritabel tarm jul kake kosthold kvinnehelse meditasjon mental helse middag middelhavskost mindfulness ned i vekt omega-3 oppskrift protein pust sjokolade smak snacks spisevaner stress tarmflora te urtemedisin urter vegan vegetarisk vitamin C yoga

INSTAGRAM

bakingyogi

Hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga.🧘🏼‍♀️🥦🤩
Finn det du leter etter: ⤵️

🤔🌟 "Jeg er under opplæring!" - En enkel set

🤔🌟 "Jeg er under opplæring!" - En enkel setning med dype filosofiske betydninger. 🌱

Ofte blir jeg fanget opp i tanken om mål og endepunkter. Jeg planlegger, drømmer og arbeider for å nå et bestemt sted eller oppnå en spesifikk prestasjon. Men hva om jeg heller husker på at "veien er målet"?

🚶‍♂️ Livet er som en uendelig reise, og hver dag er en ny sjanse til å utforske, vokse og bli klokere.

Når vi sier "Jeg er under opplæring," erkjenner vi at hver opplevelse, hver utfordring og hver seier er en del av vår personlige utvikling.

Vi er ikke fullendte. Vi er ikke perfekte. Vi øver oss!

🧠 Filosofer har lært oss at selve reisen, vår kontinuerlige innsats for å forstå verden og oss selv, er selve meningen med livet. Hver dag bringer nye læringer, nye muligheter og nye perspektiver.

🌄 For meg er "Jeg er under opplæring!" en påminnelse om å omfavne det ukjente, feire små seire, og lære av nederlagene. Til å lære meg å sette pris på øyeblikkene, for det er i dem vi finner livets dypeste visdom.

Er du under opplæring også? Kommenter JA eller NEI i feltet under!

#LivetsReise #Filosofi #VeienErMålet #UnderOpplæring #sitat #motivasjon

Hei, yoginier! 🧘‍♀️✨ Føttene er fundam

Hei, yoginier! 🧘‍♀️✨ Føttene er fundamentet vårt - i hverdagen så vel som på yogamatten.

Du trenger ofte et godt grep på matten - og om gulvet er kaldt, blir sokker gjerne for glatt.

Behold grepet uten å være kald 🥶! Løft yogapraksisen din med et par varme, håndstrikkede yogasokker!

Hvert par jeg strikker er unikt, laget med kjærlighet og omtanke for deg og din praksis. 💖

Tenk deg å trene med varme føtter, samtidig som du får den perfekte friksjonen!

Jeg har strikket sokkene uten hæl og tå, slik at du kan fokusere på de deilige posisjonene, uten å bekymre deg for glatte føtter.
🙌🏼 De gir deg frihet til å bevege deg på matten, samtidig som de holder deg god og varm, uansett hvor lenge du mediterer eller strekker på deg.

Så, hva venter du på? Gi deg selv en gave som både er praktisk og stilig! (Eller handle inn som julegave til noen du er glad i.)

Hver sokk er som en liten klem til føttene dine. 🥰 Besøk nettbutikken og finn ditt perfekte par i dag!

#yoga #yogasokker #håndstrikket #unika #varmeføtter #yogaprakis #kjærlighet #lokalbedrift #yogastil

Oppskrift: SALT KARAMELL ISKREM 😋 Med bare 4 i

Oppskrift: SALT KARAMELL ISKREM 😋

Med bare 4 ingredienser!

Ja - det er mulig, og superenkelt - og supergodt!

Du trenger:

🤍4,75 dl kremfløte
🧡1 boks (397 ml) dulce de leche (hermetisert karamellsaus)
🤍1 ts salt
🤎Topping: 1-2 ss salt karamellsaus / 1-2 ss daddelsirup + litt flaksalt

Ha fløte, dulce de leche og salt i en miksebolle og pisk i noen minutter, til du har en tykk, lysebeige krem.

Fyll ismassen i en brødform eller annen metallform, jeg brukte en på ca. 20 x 20 cm.

Glatt ut overflaten med slikkepott. Fordel saus/sirupi klatter og trekk en kniv eller grillpinne gjennom for å lage fint marmormønster.

Om du bruker daddelsirup, kan du drysse litt flaksalt over til slutt.

Kle godt med alufolie eller annet som blir tett, og frys i minst 6 timer.🕕

La isen tine bittelitt før servering. Vel bekomme!

TIPS: Trykk LAGRE på denne oppskriften, så har du den til senere!

*
*
*
*
*
#Naturlig #oppskrift #saltkaramell #hjemmelagetiskrem

🧘‍♀️ Sittende sidestrekk Sett deg godt

🧘‍♀️ Sittende sidestrekk

Sett deg godt ned på sitteknutene, føl kontakten med jorden og rett opp ryggen. Du kan sitte på kloss eller bolster, med bena i kors eller på kne, eller rett frem.

Som om du har et usynlig løft i brystbenet som drar deg opp! På utpust strekker du venstre arm langs øret, og på innpust bøyer du over til høyre, kikk gjerne opp mot taket langs venstre armhulen.

Fyll opp venstre ribbekassen med masse luft, så du kjenner ekspansjon.

Deretter gjør du det motsatt!

Gå frem og tilbake, gjerne i 1-3 minutter – og ja, følg pusten din.

Perfekt for å få i gang energien og strekke vekk dagens små stressmomenter! ✨

#yogaeveryday #sittendesidestrekk #mindfulmovement #pustinn

YOGA og NEVROLOGI: 💜 I en ny oversiktsstudie h

YOGA og NEVROLOGI: 💜

I en ny oversiktsstudie har to indiske forskere studert 94 av i alt 700 artikler om yoga og nevrologiske sykdommer.

I de 94 artiklene ble yoga studert som terapi i alt fra Alzheimer og Parkinson til epilepsi, multippel sklerose og nevropati.

Artiklene de studerte, var publisert mellom 1963 og 2016. Og det de fant, var oppløftende:

Yoga 🧘‍♀ser ut til å være en effektiv tilleggsbehandling for pasienter med ulike nevrologiske tilstander og sykdommer.

Vil du ha tilpasset yoga, enten her i Halden eller online? Send meg en privat melding!

Kilde: J Clin Neurosci. 2017 Sep;43:61-67.

*
*
*
*
*
#Yogamedisin #epilepsi #Yogaresearch #nevrologi #alzheimers #yogahverdag #multippelsklerose

Tre måter å bruke musikk i yoga 🎶🧘‍♀️

For nye og erfarne yogaelever, her er noen tips om hvordan du kan integrere musikk i din yogapraksis. Jeg opplever at jeg enklere finner harmoni og stillhet i meg selv gjennom musikken 🌟🕉️

Stille meditasjon 🎧🧘
Velg rolig og instrumental musikk for meditasjonen. La melodien veilede deg inn i dypere stillhet og indre ro 🌌🕯️

Pustesynkronisering 🌀💃
Bruk musikk med passende tempo for å synkronisere pusten med bevegelsene. Skap en flytende praksis 🧘‍♀️🌬️

Avslappende Savasana 😴🎵
Velg beroligende musikk for avslutningen av økten. Skap en avslappende atmosfære slik at du kan finnedyp hvile og restitusjon 🧘‍♂️💤

Husk å velge musikk som støtter praksisen, uten å være forstyrrende. La musikken bidra til dypere forbindelse med deg selv. Namaste 🙏💕

PS: Du finner mine beste spillelister på Spotify, søk på Gunn Helene Arsky eller prøv denne: https://open.spotify.com/playlist/6LWOwp9bTX7iwJzuClXjFi?si=70119cc22adc4e1f

#YogaMusikk #IndreHarmoni #Yogapraksis #Namaste

Få mer inspirasjon! Follow on Instagram

Facebook Instagram RSS

Copyright 2018 - Gunn Helene Arsky. Med alle rettigheter

Laget med Sprout & Spoon theme av Fran Fernández