MENUMENU

Ganesha Yogastudio
- Massasjeolje til deg
- Håndsydd øyepute
Kontakt
- Om Gunn Helene
- Bøker
Alle innlegg

MENUMENU

Ganesha Yogastudio
- Massasjeolje til deg
- Håndsydd øyepute
Kontakt
- Om Gunn Helene
- Bøker
Alle innlegg

Browsing Tag:

avspenning

Yoga og helse
Yoga og piriformis syndrom

27. januar 2020
Yoga og helse
Få med deg Oslo Yogafestival i januar!

2. januar 2020
Yoga og helse
Yoga nidra – hva er det?

21. oktober 2019
Yoga og helse
Beroligende øyeposer til yoga (og ellers)

19. juni 2019
Yoga og helse
Yogamassasje for livskraft

28. april 2019
utvalgt/ Yoga og helse
Pust – må vi lære det på nytt?

17. mars 2019
Yoga og helse
Yoga beskytter genene dine

3. desember 2018
Yoga og helse
Yoga nidra – stressmestring for forelesere

18. november 2018

Meld deg på nyhetsbrevet mitt!

Fornavn

Etternavn

E-postadresse:

Jeg har lest brukeravtalen og aksepterer den

Leave this field empty if you're human:

Hei du!

Jeg er ernæringsfysiolog cand. scient., forfatter og yogalærer. Mat og yinyoga er min lidenskap. På denne siden finner du smakfulle oppskrifter, siste nytt om ernæring, artikler om yoga og helse, informasjon om kurs jeg holder og annet spennende. Jeg vil gjerne dele av min pasjon for mat og yoga med deg!

Hilsen fra Gunn Helene Arsky

Søk

Finn meg på Facebook

hva ser du etter?

antioksidanter antocyaniner avspenning baking blodtrykk bær dessert diett drikke fordøyelse frokost frukt frø fullkorn glutenfri grønnsaker husapotek irritabel tarm jul kake kosthold meditasjon mental helse middag middelhavskost ned i vekt nøtter omega-3 oppskrift protein sjokolade slank smak smoothie snacks spisevaner stress te urtemedisin urter vegan vegetarisk vektreduksjon vitamin C yoga

INSTAGRAM

Ta vare på kroppen og hjernen, 💜 selv om du er

Ta vare på kroppen og hjernen, 💜 selv om du er hjemme!

Smarte matvalg kan utgjøre hele forskjellen – på et sterkt immunforsvar, blankt hår og en kjapp hjerne.

Nå har jeg lyst til å dele mitt tre-leksjoners minikurs i ernæring med deg.

Helt gratis!

Jeg har samlet all kunnskapen om de konkrete matvarene som holder hjerte, hjerne, hud, hår – ja, hele deg, ung i en hendig e-bok spesielt til deg!

Du blir også kjent med virkestoffene som har den foryngende effekten.

Og du får vite hvorfor de dyre kremene, pulverne og pillene ikke virker.

Få kurset i din e-postkasse!
Send meg en melding her, eller mail på gunn.helene.arsky@gmail.com – eller meld deg på her: https://mailchi.mp/8e9729387a34/gratiskursmedgunnhelene

Det går mye i pasta 💛for tiden, her hos oss.

Det går mye i pasta 💛for tiden, her hos oss.

Kanskje hos deg også?

Nyt pastaen din!

For dette sier den berømte italienske skjønnheten Sophia Loren (sveip!) om seg selv og hennes forhold til nettopp pasta:

Alt du ser, har jeg pasta å takke for.

Jeg elsker min pasta med pesto, eller med trøfler. Da er det skikkelig himmelrike i Halden.

Hvordan liker du din pasta? 💛💛💛Det vil jeg gjerne høre!

Hjerneføde! 💚Shatavari, eller asparagus racemo

Hjerneføde! 💚Shatavari, eller asparagus racemosus, er en indisk variant av asparges.

Den har vært brukt i ayurvedisk medisin i lange tider.

Nå har forskere funnet et saponin – et såpeliknende stoff – i denne urten som kan vise seg å være bra for personer med Alzheimer.

Alzheimer er blant annet kjennetegnet ved at signalene mellom hjernecellene forstyrres.

Indiske forskere fant at et vandig ekstrakt fra shatavari faktisk hadde de nootropiske (hjernestimulerende) egenskapene som gamle indiske tekster har sagt.

De testet på vev og celler, ikke på mennesker eller dyr.

Sarsasapogenin viste seg å beskytte hjernecellene og hindret ødeleggende enzymer i å bryte ned fettlaget rundt nervetrådene.

Dette er spennende nytt!

Del gjerne med så mange som mulig, for vi trenger alle å ta vare på hjernecellene og fettlaget rundt nervetrådene. 💚💚💚

Riktig god søndag, ❤️kjære deg! I dag vil j

Riktig god søndag, ❤️kjære deg!

I dag vil jeg dele et visdomsfylt sitat fra en fantastisk yogalærer, @jason_crandell Jason Crandell.

The nature of yoga is to shine the light of awareness into the darkest corners of the body.

Yogaens natur er å skinne bevissthetens lys inn i de mørkeste krokene i kroppen.

I disse tider vil jeg legge til «og i sinnet», for egen regning.

Yogapraksisen er en lise for sjelen så vel som for kroppen!

Og jeg blir bevisst mine tanker og min respons på disse.

Jeg får styr på 😱krisemaksimeringen.
Send et hjerte ❤️❤️❤️ om du også finner ro i yoga!

Lysten på en 🐥påskekake som får deg til å u

Lysten på en 🐥påskekake som får deg til å utbryte OMG Digg?

Da er det en glede for meg å dele instagramkontoen @omgdigg

Den tilhører en flott matblogger, nemlig Ingvild Hulløen.

I følge Ester Magazine er Ingvild en glad amatørkokk som startet kontoen for å ha en unnskyldning 😇 til å bake og koke enda mer.

Du finner resultatet på instagrammen hennes – alt fra 🍵 sunne supper til de mest syndige 🧁 søtsaker.

Som denne påskekaken.

Kanskje noe du får tid til i år?

Ha en fortreffelig lørdag, og sett et hjerte i kommentarfeltet ❤️om du ble nysgjerrig på å sjekke ut feeden til OMG Digg!

Jivamukti er en av de yogastilene 🧘🏼‍♀️jeg har hatt mye glede av i flere år.

Dette er en fysisk krevende og intellektuelt stimulerende yogaform hvor kraftfulle yogaposisjoner blandes med filosofi, musikk og meditasjon.

Du jobber med din fysiske 💪🏻 og mentale 🧠 styrke til musikk og mantra med mål om økt åndelig bevissthet – og svetten vil renne!
En jivamuktiyogaklasse har alltid et tema som utforskes gjennom yogafilosofi, mantra, meditasjon, fysiske posisjoner (asanas) og musikk.

Du får også pusteøvelser, diskusjoner om yoga og chanting/sang.

Ikke bli overrasket om yogaen er akkompagnert av sesongens hotteste hiter!

Jivamukti yoga ble grunnlagt av @sharongannon Sharon Gannon og David Life i 1984 – og jeg var så heldig å være på helgekurs med dem for noen år siden.

Da jeg bodde i Oslo, fulgte jeg klassene til @jivakarinayoga Karina Kibsgård, og på jobbreiser i Stavanger har jeg kost meg med klassene til @jiva_milla Camilla Veen.

Sjekk dem ut – og del gjerne hva du har av erfaringer med denne yogaformen!

Dette er en takketale til deg som fortsetter å pr

Dette er en takketale til deg som fortsetter å praktisere 🧘🏼‍♀️yoga, selv om yogastudioet er stengt.

Til deg ❤️som kommer deg på yogamatten i usikre tider.

Til deg ❤️som åpner PC-en, mobilen eller nettbrettet og følger yogaklasser online.

Til deg ❤️som finner tid til å gjøre yoga, selv mellom hjemmeskole og hjemmekontor.

Til deg ❤️som husker at ikke alle har fast inntekt i disse dager.

Til deg ❤️som sender hyggelige meldinger til yogalæreren din så vi kan støtte hverandre.

Til deg: ❤️❤️❤️Tusen takk for alt du gjør.

Yogaen hjelper oss selv til å skille mellom reaksjon og respons, mellom flyktige tanker og varig jording.

Jeg håper du følger din yogalærer på nett så langt det er mulig, og at du forstår at yogaen ikke kan være gratis.

Og om du ikke har en yogalærer du kan støtte ved å gå på klasser online, så er du velkommen til å bli med i min yinyoga og hvilende yoga onlinegruppe.

Let etter Yoga online med Gunn Helene på Facebook – vi «sees»på matten!🧘🏼‍♀️😘

Å ta vare på restemat har alltid vært viktig fo

Å ta vare på restemat har alltid vært viktig for meg, 💜men kanskje ekstra viktig i disse 🤧dager.

For når vi ikke like enkelt kan – eller bør – gå i butikken og handle, så blir det vesentlig å ta vare på den maten vi faktisk har.

Et av mine beste tips er å lage en salat.

Her kan du bruke rester av 🥦🥑🥒🧅🍠grønnsaker og poteter som er på vei til å gå heden.

Du kan bruke rester av fisk, bønner eller kylling du måtte ha fra gårsdagens middag.

Du kan bruke 🧀osteskorper eller krutonger du lager av tørt 🍞brød.

Og jeg er sikker på at vi er flere som trenger inspirasjon på dette feltet!

Har du noen gode eksempler på hvordan du bruker rester i en salat, smoothie, suppe, gryte eller annet tar jeg gjerne imot med takk.

Del i kommentarfeltet, så blir vi alle klokere!

Få mer inspirasjon!

Facebook Instagram RSS

Copyright 2018 - Gunn Helene Arsky. Med alle rettigheter

Made with Sprout & Spoon theme by Fran Fernández