I yinyoga bruker vi pusten bevisst for å støtte opp om det ultimate målet i yoga – som ikke er spagaten, men å stilne sinnets fluktuasjoner (chitta vritti nirodha).…
Visste du at yogastillinger, pusteøvelsene vi gjør, og meditasjonen underveis i en yinklasse kan reparere genene dine? Dette har to indiske forskere kommet frem til, etter å ha gjennomgått…
Yogisk søvn, yogasøvn eller yoga nidra er alle sammen betegnelser på en dyp avslapningsmetode. Nå viser forskning at den er en utmerket selvhjelpsterapi for stressede mennesker, for eksempel forelesere.…
Gi deg selv en daglig pustepause fra førjulstidens stress og jag. Meld deg på yoga-julekalenderen og få ro, stillhet, ettertanke og glede i hverdagen – alle de tradisjonelle juleverdiene,…
Mange kvinner sliter med hetetokter, humørsvingninger, søvnvansker, sviktende hukommelse og andre plager når de når overgangsalderen. Gjelder dette deg, kan du ha glede av å prøve noen enkle yogaposisjoner…
Stress er blitt en dagligdags faktor i livene til barn og unge. Det betyr ikke at stress er noe kroppen kan (eller bør) venne seg til. Tvert imot, søvnløshet,…
Idet yogaklassen er over, og elevene åpner øynene etter den siste meditasjonen, ser jeg yogalykke, eller yoga bliss. Det slår aldri feil – bevegelsene, stemningen og den rolige pusten…
Om du har vært på en yogaklasse noen gang, er det stor sannsynlighet for at du har blitt hilst med namaste i slutten av klassen. Men hva betyr dette…
