MENUMENU

Butikk
Helhetlig helseveiledning
- Kurs og yogavideoer
Kontakt
Alle innlegg

MENUMENU

Sunn mat
Sunne og skjønne oppskrifter
Yoga og helse
Kvinnehelse

Browsing Tag:

styrketrening

Yoga og helse
Yangyoga varmer og styrker

24. januar 2022
Kvinnehelse/ Yoga og helse
Rotlåsen for bekkenbunnsstyrke

2. august 2021
Yoga og helse
Yogaskader – de 3 vanligste

31. august 2020
Yoga og helse
Yoga-relaterte skader

10. februar 2020
Yoga og helse
Yoga: når verden er opp ned

22. mai 2018

Få mine beste tips!

Fornavn

Etternavn

E-postadresse:

Jeg har lest brukeravtalen og aksepterer den

La dette feltet stå tomt om du er en person:

Hei, du fine!

Jeg hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga!

Mat og yinyoga er min lidenskap. På bloggen deler jeg smakfulle oppskrifter, siste nytt om ernæring, tips om yoga og helse, informasjon om kurs jeg holder og annet spennende.

Jeg vil gjerne dele av min pasjon for mat og yoga med deg!

Hilsen fra Gunn Helene Arsky, ernæringsfysiolog, forfatter og yogalærer

Søk og finn!

Finn meg på Facebook

hva ser du etter?

antioksidanter avspenning baking blodtrykk bær dessert diett drikke fordøyelse frokost frukt frø fullkorn glutenfri grønnsaker husapotek irritabel tarm jul kake kosthold kvinnehelse leddgikt meditasjon mental helse middag middelhavskost ned i vekt omega-3 oppskrift protein sjokolade slank smak snacks spiselige blomster spisevaner stress tarmflora te urtemedisin urter vegan vegetarisk vitamin C yoga

INSTAGRAM

bakingyogi

Hjelper kvinner til et sunnere, gladere liv med grønt kosthold og yoga.🧘🏼‍♀️🥦🤩
Finn det du leter etter: ⤵️

Kost og ENDOMETRIOSE ❣: Er det en sammenheng? E

Kost og ENDOMETRIOSE ❣: Er det en sammenheng?

Endometriose er en østrogenavhengig, godartet (men svært vond), kronisk betennelsessykdom som innebærer tilvekst av livmoroverflatevev andre steder i buken.

De eneste kjente metodene for å behandle endometriose, kommer gjerne med bivirkninger.

Derfor er forskerne interessert i å se hvordan kosten 🥗 kan påvirke risiko for, og oppblomstring av, endometriose.

I en ny studie har forskere studert det som finnes av litteratur på området. 🤓

Er det noen sammenheng mellom næringsstoffer og endometriose?

Hva kan de sannsynlige terapeutiske effektene av næringsstoffer og matvarer på endometriose være?

Det forskerne fant, var at det ser ut til at jo mindre du spiser av frukt 🍎🥝🍍, grønnsaker, meieriprodukter og omega-3 fettsyrer, desto høyere er risikoen for plager.

Et annet funn er at det er økt risiko for endometriose hos dem som spiser mye transfett og rødt kjøtt 🥩.

Når det er sagt, er studiene få og antall deltakere også få.

Videre forskning er derfor nødvendig for å bedre avdekke hvordan kostholdet påvirker endometriose. 🕵‍♀

Trenger du hjelp til å se på kostholdet ditt relatert til endometriose? Ta kontakt med meg!

Kilde: Osmanlıoğlu Ş, Sanlier N. The relationship between endometriosis and diet. Hum Fertil (Camb). 2021 Oct 27:1-16.

*
*
*
*
*
#Vegetar #Vegansk #Vegetarisk #Vegetarmat #Sunnmat #Frukt #Grønnsaker #Plantebasert #Spisgrønt #naturligmat #Kvinnehelse #Endometriose #Smerter #Pms #revmatisme #egenomsorg #nedivekt #matsommedisin #helhetlighelse #holistiskhelse #helsecoach #kostholdsplan #kostholdsendring #personligutvikling #yogaterapi #Ernæringsfysiolog #Kostveiledning #helsepakke #gunnhelenearsky

Si hei til din nye bestevenn! Med en bolster i a

Si hei til din nye bestevenn!

Med en bolster i arsenalet du har av yogautstyr, kan du få enda bedre utbytte av praksisen din.

Sveip for mine beste tips!

#yogaprops #Yogalærer #Savasana #Yinyoga #Restorativeyoga #mindfulnessyoga #bolster #Yogaover50 #Yoganidra #Hjemmeyoga #Yinyogapose #Yinyogaonline #Uteyoga #yoganorge #yogautstyr #Yogalærerlivet #Yogaforalle #Yogaliv #Livsstil #Nylivsstil #Levsakte #Herognå #Sunnlivsstil #yogalivet #yogaliving #livsstilsendring
@yoga_norge

Vindfull morgen med påfyll av #qi eller #prana i

Vindfull morgen med påfyll av #qi eller #prana i form av #negativeions

#5elements #efterårsferie #høstferie #vind

Ole Brumm er full av visdom.😍 Og jeg sier som

Ole Brumm er full av visdom.😍

Og jeg sier som ham: I dag er min favorittdag.

Jeg lever i nuet. Her og nå.

Og det er jeg takknemlig for.

Hva er du takknemlig for i dag? Del med meg!

Sitat fra AA Milne

*
*
*
*
*
#sitat #quote #sitater #godtsagt #klokeord #kjærlighet #relasjoner #hverdagslykke #Hverdagsmagi #hverdagsglede #takknemlig #velvære #detgodeliv #detgodelivet #hygge #lykkelig #Indrero #Nærvær #Stressfri #kroppogsjel #kroppogsinn #Godnok #Positivenergi #olebrumm #aamilne @yoga_norge

Sov bedre med rolig yoga ved FULLMÅNE! Både sol

Sov bedre med rolig yoga ved FULLMÅNE!

Både solen og månen trekker på Jorden med gravitasjonskrefter.

Avhengig av hvor på himmelen solen og månen er plassert, vil de skape forskjellige energetiske opplevelser som kan sammenliknes med pusten vår.

Fullmånen tilsvarer enden av innpusten, der livskraften (prana, qi) er som størst.

Trekk pusten og kjenn selv!

Dette er en utvidende, oppadvendt kraft som gjør oss energiske og følelsesmessig sårbare, og ikke godt jordet.

Rundt fullmåne pleier vi også å være mer sta, og mange opplever å ha problemer med å sove. Tankene surrer…

Da hjelper det med rolig, jordende yoga, slik som yinyoga, yoga nidra og hvilende yoga.

Om du vil praktisere fullmåneyoga rett før leggetid - og så bare rulle over i sengen - så kan du ha stor glede av FULLMÅNEPAKKEN med fem yogaklasser - en for hvert element (jord, metall, vann, tre og ild).

Du finner linken under innlegget - og her:
https://bakingyogi.myshopify.com/collections/yogavideoer-og-foredrag/products/fullmanepakke-yoga

PS - neste fullmåne er 9. oktober!

*
*
*
*
*
#yoganorge #yogainorge #yogaihalden #yogamedgunnhelene #gunnhelenearsky #yinyoga #yoga #restorativeyoga #Yinyoga #mindfulnessyoga #Yoganidra #Yinyogapose #Mindfulnessmeditation #Meditasjon #Meditere #Indrero

OPPSKRIFT: Glutenfrie knekkebrød 🤎 Jeg har al

OPPSKRIFT: Glutenfrie knekkebrød 🤎

Jeg har alltid knekkebrød i huset.

Det betyr at jeg også alltid har tilgang på sunn, rask mat når det trengs.

Og disse knekkebrødene kan spises av de aller fleste!😋

Beregn god tid på å lage knekkebrødene. Tenk at de skal tørke i ovnen, heller enn å stekes til de er sprø.

Om de er stekt for hardt, blir de ikke gode i smaken.

Vi er altså på jakt etter sprø, ikke for brune knekkebrød!

Du trenger:
🧡12 dl store havregryn
💛3 dl solsikkefrø
🧡6 dl gresskarfrø
💛2 dl sesamfrø
🧡4 dl chiafrø
💛2 ts salt
🧡12 dl vann

1
Bland havregryn, frø og salt i en bolle. Tilsett vann og rør godt.

2
Press blandingen sammen med en skje eller lignende til en "kompakt deig", og la den stå og svelle i 10 minutter. Sett ovnen på 180 grader varmluft.

3
Fordel blandingen på fire stekebrett tildekket med bakepapir, og form blandingen til en rundt flat klump. Legg deretter et nytt bakepapir over. Kjevle ut deigen til et stort tynt knekkebrød. (dette er mye enklere når du har et ekstra bakepapir oppå knekkebrøddeigen, uten det blir kjevlet så klissete). Deigen trenger ikke møte alle kantene av stekebrettet, det er helt ok om det er litt ujevnt i kantene. Tykkelsen på knekkebrødene bør være jevn over hele. Ta vekk topp-papiret når kjevlingen er ferdig.

4
Stek alle brettene med knekkebrød på en gang, ved 180 grader, i 20 minutter. Ta knekkebrødene ut av ovnen. Vend det halvstive knekkebrød-flaket opp ned og trekk av bakepapiret.

5
NB: Om du vil ha pene knekkebrød, kan du klippe dem opp i passe biter nå. Om du vil ha brudne knekkebrød, steker du videre uten å gjøre noe.

6
Stek videre i 40 minutter. Om det fortsatt ikke er sprøtt - stek til det blir tørt. Knekk det i biter når det er ferdig (om du ikke klippet dem opp tidligere). Oppbevares i lufttett boks.

*
*
*
*
*
#knekkebrød #glutenfri #frokost #frokosttid #elskerfrokost #hjemmefrokost #sunnfrokost #frokostsmoothie #grøt #frokostoppskrift #Suntoggodt #Godmat #Naturlig #Godtforkroppogsjel #Matglad #Matglede #Livsnyter #Hverdagslykke #sunnmatglede #Yogafood #Mindfuleating #Intuitiveeating #yogamedicine #oppskrift #suntogenkelt #matoppskrifter #oppskrifter #sunneoppskrifter

Få mer inspirasjon! Follow on Instagram

Facebook Instagram RSS

Copyright 2018 - Gunn Helene Arsky. Med alle rettigheter

Laget med Sprout & Spoon theme av Fran Fernández