Yoga og helse

Tapping for flyt i livsenergien

Tapping er en skikkelig oppkvikker i mørketiden, og det er superenkelt og morsomt å gjøre. Og du føler deg så vel etterpå!

I følge kinesisk tradisjonell medisin er kroppen vår forsynt med en rekke akupunkturpunkter som ligger på eller rett under huden. Disse kan også stimuleres med lett dunking eller tromming, såkalt tapping.

De første gangene jeg praktiserte tapping, tenkte jeg nok i mitt stille sinn at yogalæreren hadde gått fra sans og samling. Men etter hvert som jeg lyttet til responsen jeg fikk fra kroppen, forsto jeg praksisen som det den er: En uvurderlig måte til raskt å få energien til å flyte rundt i kroppen.

Tips:

  • Tapp med fingertuppene, ikke neglene
  • Bruk fire fingre på hver hånd på større områder (bryst, kraveben etc) og to fingre på hver hånd på små områder (rundt øynene for eksempel)
  • Tapp ganske bestemt, som om du trommer på pulten eller sjekker hulheten i et nystekt brød

Under beskriver jeg en fin tapping-sekvens som du kan gjøre for seg selv eller i flukt med en yogapraksis. Etter tappingen kan du lukke øynene og kjenne etter på hvordan livskraften, eller chi (prana) bruser gjennom hele systemet.

Bli på hvert punkt/område i 30 sekunder eller mer.

  • Rundt øynene (innerst ved nesen, langs øyebrynene, ute mot tinningene, under øyet og rundt igjen)
  • Kinnbena
  • Under nesen, langs overleppen
  • Under underleppen, på haken
  • Brystbenet
  • Langs undersiden av kravebena
  • Under hver arm (ta en av gangen)
  • På toppen av hodet

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply